国民体质监测倡导书
来源：未知 | 作者：商丘市体育总会办 | 时间：2018-09-27 15:00 | 次数： 次
国民体质监测是国家体育总局倡导的，对3至69周岁有行为能力的中国公民进行的一项体质测试，特别是针对长期忙于工作、缺乏体育锻炼的工作人员关注健康状况、积极开展体育锻炼的有效措施。这项监测是通过电子仪器，对参加检测人员的体质进行分析和评估，提供有关健康信息资料，根据不同人员的健康状况、体育特长、爱好，制定科学的健身计划，从而有针对性地指导体育锻炼，达到增强身体素质的目的。国民体质是评价全民健身体系工作效果的重要指标之一，也是了解国民身体素质的科学手段，国民体质水平的高低也是反应一个国家“软实力”的重要标志。1979年国家恢复高考制度以后开始进行国民体质监测，2000年开始全国范围内的体质监测工作，每五年进行一次，目前我国已经组织完成4次，而我省每个地市每年都有监测任务，这从理论到实践都有一定的积累。现在国民体质工作开展到了历史最好时期，而其发展趋势将关系到整个国家的政策制定及发展。
国民体质监测与普通的医疗体检不同，各种仪器也与医院体检仪器大相径庭，二者不可互相替代。体检是针对人的五脏六腑，检查人体器质性方面的疾病，而体质监测是对身体形态、身体机能、身体素质的检测，没有时间界定，没有饮食要求，不需要空腹、憋尿，因为不抽血，不做B超，所以，无论你在什么时间什么状态下，随时可以监测。身体形态包括身高、体重等；身体机能包括安静脉搏(心率)、收缩压、舒张压、肺活量、台阶测试等；身体素质包括握力、纵跳、男子俯卧撑、女子1分钟仰卧起坐、闭眼单脚站立、选择反应时等, 不同人群测试的项目有所不同。测试完所有项目，根据电脑储存数据，都会为您量身定做一份运动处方，这个处方不像医院的病例，不需要吃药、打针，而是根据每个人的身体状况，有针对性的制定出改善自身状态的锻炼方法及合理膳食指南，帮助受测者通过合理的运动和饮食，达到提升身体素质，提高生命质量的效果，让您变得越来越健康。同时，对于已经出现疾病状况的人员，通过科学合理的运动、饮食也会在一定程度上起到辅助治疗作用。
具体监测指标共有10项
（一）形态指标：
1、身高：反映人体骨骼生长发育和人体纵向高度的主要形态指标。通过与体重、其它肢体长度及围、宽度指标的比例关系，可以反映人体匀称度和体型特点，此外在计算身体指数、评价体格特征和相对运动能力也有较为重要的应用价值和实际意义。
2、体重：体重是反映人体横向生长及围、宽、厚度及重量的整体指标。它不仅能反映人体骨骼、肌肉、皮下脂肪及内脏器官的发育状况和人体充实度，而且可以间接地反映人体营养状况。体重过重，可出现不同程度的肥胖，而过度肥胖，又是引发许多心血管疾病的重要原因。体重过轻，则可作为营养不良或患有疾病的重要特征。因此，适宜的体重，对于成年人的健康和体质有重要的意义。
（二）机能指标:
1、肺活量：评价人体生长发育水平和体质状况的一项常用机能指标。
2、台阶试验：评定心血管系统机能水平。
（三）体能指标
1、坐位体前屈：通过测试静止状态下躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，评价这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性。
2、握力：握力主要测试前臂及手部肌肉的力量。
3、纵跳：通过测试受试者的纵跳高度，反映下肢的弹跳力。
4、闭眼单脚站立
测试意义：主要是用于检查人体平衡能力，也可以用于评价位置感觉、视觉和本体感觉之间的协调能力。
5、选择反应时：评价受试者神经肌肉系统的反应和动作的综合能力。
6、俯卧撑（男）：间接评价受试者的肌肉持续工作能力。
7、一分钟仰卧起坐（女）：仰卧起坐主要反映受试者腰腹部肌群力量。
注意事项：
1、年龄要求19至69周岁，男女均可。
2、监测人群必须是有正常行为能力的，即身体无残疾、无重大疾病。
3、携带身份证件或提供出生年月。
4、完成所有测试项目需要10至20分钟左右，无时间界定，无饮食要求。
5、监测环节：采集信息首先要脱鞋拍照、登记注册、领卡、测试、打印处方。
6、监测项目一共10项，不同年龄有不同的测试项目，年龄大的或身体暂时不适合运动的测试者可以减少测试项目，一般40岁以上不用做纵跳，俯卧撑（或仰卧起坐），60岁以上不用做台阶试验。测试过程中请根据测试器的语音提示自行操作。
7、测试后，持测试卡到注册登记处打印运动处方，一人6份处方(体质评估报告、综合评估报告、综合锻炼指导报告两张、运动能力评估报告、运动风险评估报告)，您会对自己的身体状态有一个明确的认识，因为处方中对您的每一项测试结果都会有清晰、科学、准确的评价。其中还有一份综合得分，同时会提出如何改善的建议。体质综合评定报告，会显示您哪些指标优良，哪些合格，哪些不达标。其中有一份综合锻炼指导报告，针对监测情况为您对症下药，开出一个只适合您的健身“运动处方”。
8、请保留好您的运动处方，回家后务必根据运动处方指南调整生活习惯、有针对性的加强身体锻炼，切记不可自行盲目锻炼。要想锻炼有效果，关键还要讲科学，反之，健身反而可能变成伤身。一定要按照运动处方中的要求选择合适的方法、时间和运动量，合情合理合规的进行科学运动，只有这样才能最终达到健身的目的。
9、三个月后，请带着原有的运动处方来进行复测，将两次监测结果进行对比，检查锻炼效果。
10、每个项目可测试多次，电脑自动更新数据，记录最好成绩。如果对测试结果有疑问，可以择日重测。
11、无论您是否完成整个测试过程，离开监测室之前请务必将手中的测试卡交回，不允许带走。
12、注意维持现场秩序，排好队、不抽烟、不喧哗、不闹事，有问题可以询问工作人员。
13、可以带家人、朋友、亲戚、同事来监测，最好是组团进行，每次以50人为宜，来之前请事先预约。电话：3186866
14、国民体质监测是一项公益事业，是惠及民生的工程，不收取任何费用。另外，我们这里有科学健身房、综合力量健身房、台球室、乒乓球室，还有跳舞游戏机等，暂时对监测人员免费开放，欢迎大家来此健身。
15、我们共有两套监测器材，以上所述均用于分体机。另一套是国民体质监测一体机，一体机测试必须用身份证登陆，测试增加两项：血压和人体成分。测试完成后，用手机扫描机器右下方二维码，所有测试数据均可通过手机查询。
(责任编辑：商丘市体育总会)
